具体步骤如下：需要准备的材料分别是：电脑、Premiere。以win7系统、Premiere CS4为例：
1、首先打开需要编辑的Premiere文件，点击打开编辑中的“首选项”。
2、之后选择打开“常规”。
3、然后在弹出来的窗口中点击“静止图像默认持续时间”后面的输入框，输入想要设置的持续时间。
4、然后设置好数据之后按下“enter”就可以了。
1、在序列面板这里的左上角显示着一个时间；
秒表形式显示。
2、当播放视频时，
这里的数字会不断变化
3、若想把这种显示方式更改下，改变以帧数模式显示。
我们可以这样操作，
鼠标放在这个时间上，
4、先不要按鼠标，
左手要按住键盘的CTRL键，右手再点鼠标左键，
按一次或两次，当你看到数字变成了完全的数字形式，那么，这个就是当前视频播放了的帧数。
5、我们把时间指示器的手柄向左边拖，拖到最开始的位置，
看，这里就显示为0帧了。
6、在这里的设置同时生效于，视频窗口这个面板时间显示。
7、在源面这里的时间，我们若需要设置，操作方法同上的。
8、想要切换回秒表显示的这种模式，再次按CTRL再点鼠标左键即可恢复。
；点击视频轨道上方的扳手图标，选择‘显示视频关键帧’即可 一般很少在视频轨道上直接打关键帧。大多都是选中视频轨道在特效控件里打关键帧 这样参数控制更精确
首先将视频素材倒入pr中
鼠标右键选择【时间/持续速度】
选择【帧采样】，点击确定
接着再次鼠标右键，选择【时间/持续速度】
将速度改为30%，将【帧采样】切换成【光流法】
可以看到pr已经帮我们自动补帧，视频也不会卡顿啦！
方法如下：
1.首先在电脑中打开PR软件，点击“新建项目”，创建视频剪辑项目。
2.点击软件左下方区域，将需要的视频素材导入进来。
3.点击顶部工具栏中的“序列”——“序列设置”。
4.在弹出的窗口中，输入水平和垂直帧大小数值。
5.数值设置完成后，点击确定即可。
把要变速的那段素材，用剪切工具切出来，然后全选，右键找到速度╱持续时间那个选项，就可以整体改变速率了
原因：可能是电脑性能太弱，建议更换电脑显卡和CPU；可能是电脑系统垃圾太多，可以使用第三方软件清理；可能是软件版本太低，可以升级软件。软件使用技巧：
1、pr可以导出视频，打开pr2019，新建一个项目，使用ctrl+A键全选元素，之后使用ctrl+M键导出视频，可以设置存储位置和视频名称，最后设置时间插值，点击导出即可。
2、pr具有嵌套功能，打开软件，导入视频，将导入的视频素材拖动到的时间轴面板中，右键单击鼠标，选择嵌套，编辑嵌套的名称，点击确定即可。
拉拽效果：用调整图层，第一个镜头做缩小的效果，加动态拼贴，第二个镜头做缩小的效果，再给第二个镜头做晃动效果（位置和旋转的 K 帧）
shift+左键/右键 可以额定跳帧
灵魂出窍效果：先做震动，再alt拉出一条，改变alt 出来一条的位置，混合模式改为变亮。还可以用相似的方式做 RGB 分离。或者直接去下载效果。如VR 数字故障
1、建立60帧/秒的序列
2、调入素材到时间轴，在素材上右击–时间插值–光流法
3、导出视频时，在导出面板底部，时间插值选择：光流法
光流法具有补帧作用，可以让低于60帧的视频通过补帧接近60帧的效果，如果两帧画面相差太大，镜头切换可能会产生模糊粘滞（果冻效应），可以用剃刀切开，分别处理，或做嵌套。
视频帧数和视频拍摄的时候有关，看看你拍摄的是多少帧，拍摄多少帧你建工程建成多少帧，肯定是流畅的，如果你拍摄50帧，建工程25帧也可以，但是如果你拍摄25帧，建工程50帧的就会有短帧的感觉。
时间线上的素材向前或向后移动的快捷键为ALT+键盘左右方向键。
具体查看方式：
1、首先，打开电脑上面的PR软件，并点击进入。
2、在项目面板上面随意导入一段素材作为演示。
3、将素材拖拽至时间抽上面，此时看到素材是在时间抽的起始位置的。
4、当框选住素材，然后再按住键盘上的ALT+向右方向键的的时候，素材就往右推移了，向左就返回来。
5、如果是要给播放画面跳到下一帧，直接按方向键就可以了。可以从时间上可以看得出，按一次就前进一帧。
